美食食谱:酸菜烧魔芋的做法

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“减肥”是女同胞们不变的话题~~

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尤其是春天快结束时,运动啊,节食啊~只要和减肥有关的行为就都被提上了日程~

““减肥”是女同胞们不变的话题~~
尤其是春节快结束时,运动啊,节食啊~只要和减肥有关的行为就都被提上了日程~
严格按照“管住嘴,迈开腿”六字方针执行~~
所以~
饮食清淡,不是水煮,就是清蒸
~调味料放点盐就行了,放一滴油都觉得罪过~~
至于运动,快走,跑步,仰卧起坐,各式各样的减肥操~层出不穷~
生命在于运动,不管减肥或者不减肥,每天都能坚持运动,这非常健康~~
但饮食就不要太苛刻了~
有很多美味,其实热量并不高

比如魔芋~
含有大量的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素

热量低,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而理想减肥效果~~
含有丰富的葡萄甘露聚糖,有效刺激肠壁,保持肠道清爽,防治痔效果立竿见影

大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁~~
当然啦,魔芋功效还有许多,这里就不一一赘述了~~
总而言之,这道既美味又低脂,正在减肥或者需保持身材的朋友们可以试试哦~不用减肥,不用保持身材的朋友那就更加放心的吃吧~~~”

严格按照“管住嘴,迈开腿”六字方针执行~~

食材明细

所以~~~

主料

饮食清淡,不是水煮,就是清蒸~调味料放点盐就行了,放一滴油都觉得罪过

  • 魔芋400g
  • 酸菜150g

至于运动,快走,跑步,仰卧起坐,各式各样的减肥操~层出不穷~

辅料

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  • 植物油1大勺
  • 鸡粉1小勺
  • 郫县豆瓣酱15毫升
  • 小葱3颗
  • 老姜3片
  • 大蒜4瓣
  • 干辣椒3个
  • 花椒15粒
  • 胡椒粉0.5小勺
  • 香醋5毫升
  • 生抽5毫升

生命在于运动,不管减肥或者不减肥,每天都能坚持运动,这非常健康~~

但饮食就不要太苛刻了~~~

  • 酸辣口味
  • 烧工艺
  • 廿分钟耗时
  • 高级难度

有很多美味,其实热量并不高~~

酸菜烧魔芋的做法步骤

比如魔芋~~~

  • 图片 41备好食材:魔芋、酸菜、小葱、老姜、大蒜;
  • 图片 52魔芋洗净后切成条状;酸菜洗净,挤干水分,切碎;老姜、大蒜、小葱分别切末;
  • 图片 63锅里倒入清水烧开,放入魔芋煮几分钟,捞出,沥干水分;
  • 图片 74炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;
  • 图片 85放入郫县豆瓣酱炒香后,放入酸菜炒香;
  • 图片 96调入适量清水,再调入姜末,蒜末;以及适量干辣椒,花椒,胡椒粉,香醋,生抽;
  • 图片 107汤汁烧开后,再继续煮3-5分钟,放入魔芋;
  • 图片 118魔芋煮熟并煮至入味后,调入适量鸡粉;
  • 图片 129翻炒均匀,起锅撒葱花。

含有大量的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素~~

小窍门1、我家的酸菜有点咸,所以烹饪前需多清洗几遍;汤汁里面调入了生抽,酸菜也有咸味,最后就没放盐了;

热量低,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而理想减肥效果~~~~

含有丰富的葡萄甘露聚糖,有效刺激肠壁,保持肠道清爽,防治痔效果立竿见影~~

大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁~~

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当然啦,魔芋功效还有许多,这里就不一一赘述了~~

总而言之,这道既美味又低脂,正在减肥或者需保持身材的朋友们可以试试哦~不用减肥,不用保持身材的朋友那就更加放心的吃吧~~~

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